نصائح عامة للعناية بالبشرة في الصيف

مع حلول فصل الصيف، تزداد حرارة الشمس، وتُصبح بشرتنا أكثر عرضة للجفاف وفقدان النضارة، لكن لا داعي للقلق؛ فهناك عدة نصائح نقدمها لك سيدتى

نصائح عامة للعناية بالبشرة في الصيف:

-شرب الماء: رطّبي جسمكِ من الداخل بشرب كميات كافية من الماء، لا تقل عن 8 أكواب يومياً.
-الوقاية من الشمس: استخدمي واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 أو أكثر على جميع المناطق المكشوفة من بشرتكِ قبل 20 دقيقة من التعرض للشمس، وعاودي وضعه كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق.
-تنظيف البشرة: نظفي بشرتكِ مرتين يومياً باستخدام غسول لطيف مناسب لنوع بشرتكِ.
-ترطيب البشرة: رطّبي بشرتكِ بانتظام باستخدام مرطب مناسب لنوع بشرتكِ.
-النوم الكافي: احرصي على الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
-تناول نظام غذائي صحي: تناولي نظاماً غذائياً غنياً بالفواكه والخضروات، حيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تُغذي بشرتكِ.